聚焦健康中国 减肥（第一健康报道北京 作者来要水 制图李舒晴）
中医减肥，有这样一个“三步法”。瘦不下来，可能是忽略了第三步！
1、控制食欲
控制不了食欲，可以按按这个穴位。食欲旺的人在耳轮角和外耳道之间夹角的穴位会有压痛感，这个穴位叫耳穴的口，耳穴的食道一般也会有压痛。可以每天按摩此穴点压，或是捏耳朵。
2、排掉身体代谢产物
刮痧足阳明胃经上巨虚、下巨虚、丰隆一带胫骨边缘两指宽的区域，有很好的排泄促进作用。一周1次，左右交替注意从上往下刮，垂直用力，慢慢出痧以皮肤耐受为度。
3、加强运化
吃进去的营养，身体有没有好好利用呢？脾的转运功能至关重要！吃的再少排不出去,在身体里面也会堆积,产生痰湿的邪气。阴陵泉是很好的健脾、去湿、利水穴位。点揉阴陵泉,力量要强一些,指尖立起来。体内湿气重的人点揉此穴会有酸胀的感觉。
（责编：薄荷）
