聚焦健康中国 三伏天（第一健康报道北京 实习记者韩欣彤）
今年三伏天从7月15日入伏，8月23日出伏，共40天，包含初伏、中伏、闰中伏、末伏。这一时期是全年气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段。
7月16日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“三伏天的中医养生”专题发布会，讲解三伏天有关中医养生保健知识和健康提醒。
北京中医药大学东方医院主任医师、治未病科主任刘洋表示，三伏天不开空调，很多人热得睡不着觉，工作没有精神。开了空调之后，又担心得“空调病”。
中医认为，空调的冷风属于“风寒之邪”，三伏天人体毛孔张开、腠理疏松，此时如果空调温度过低或者直吹，都会导致风寒之邪侵入人体，侵袭经络和肌肤，导致气血运行不畅，轻则引发头痛、肩颈酸疼，重则会出现面瘫等症状，所谓“空调病”本质上就是风寒之邪侵袭人体所导致的上述病症。
那么，怎么开空调才能够两全其美呢？以下几点可以供参考。
第一，温度设置在26-28℃，这是一个体感舒适而且相对安全的温度范围。与室外的温度差控制在5-8℃左右。温差过大，进出时人体难以适应，容易感冒。
第二，避免冷风直吹身体的头部、颈部、背部、腹部和膝关节等容易受寒的部位。我们可以在出风口加一个挡风板，或者把风向调到上方，让冷空气自然下沉。
第三，出汗后不要马上进空调房，要等汗收了，再进入空调的环境。
第四，连续在空调房待3-4小时以后，我们要开窗通风10-15分钟，使室内外的空气流通，避免空调冷风、寒气的滞留。
第五，夜间睡觉前要关闭空调或者定时关闭，因为夜间人体阳气比较弱，这个时候如果还开空调，就会导致长时间处于低温环境而受寒。
如果已经感受风寒，肩颈僵硬，我们可以喝一杯“生姜红糖水”，取生姜和红糖适量代茶饮用，如果是糖尿病人，就可以试试下面的方法，用热毛巾去热敷一下人体的大椎穴，也可以缓解风寒的侵袭，帮助体内排出寒气。
总之，空调是我们应对酷暑的一个“工具”，科学的、合理的应用空调，可以使我们清凉度夏，同时预防“空调病”的发生。
下一步，国家中医药管理局将进一步规范中医医院治未病内涵建设，丰富中医治未病服务供给，提升治未病服务能力，更好满足人民群众日益增长的多元化卫生健康需求。
（责编：薄荷）
