聚焦健康中国 养生（第一健康报道北京 实习记者袁正杰）
近日国家卫生健康委召开了以“时令节气与健康”为主题的新闻发布会。
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针对冬季保健品使用，国家卫健委特别提醒：人血白蛋白等血液制品是处方药，不能作为营养补充剂使用。这些制品主要用于特定医疗情况，健康人群无需使用，且使用不当可能带来风险。
关于冬季养生，民间流传多种说法，其中不乏误区。发布会针对几个常见误区进行了科学辨正。
中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉指出，“猫冬”不等于完全静止。过度“猫冬”会导致气血运行不畅，反而降低抵抗力。适度活动才是正确的冬季养生之道，建议每天保持30分钟左右的温和运动。
“冬练三九”也需科学把握。在气温低于零下10℃或空气污染严重时，户外运动弊大于利。专家推荐将户外运动时间调整至上午10点至下午3点之间，这是冬季气温相对较高的时段。
关于冬季进补，存在明显过度现象。调查显示，约40%的受访者冬季营养摄入超过实际需求。专家强调，现代人普遍营养充足，冬季饮食无需刻意进补，而应注重营养均衡、适度温热。
（责编 薄荷）
