聚焦健康中国 节气（第一健康报道北京 记者陈樾）
小寒来临，天气寒冷，流感、肺炎等呼吸道传染疾病也进入高发季节。
1月5日，国家卫健委召开新闻发布会，重点介绍小寒的健康养生与疾病预防知识。
北京中医药大学东直门医院 主任医师 龚燕冰：
在中医理论当中，有“脾为后天之本”之说，脾胃功能的好坏直接关系到身体的健康。小寒时节，正处于寒冷的阶段，在这个时节，养护肠胃是尤其重要的。
对于胃肠的保护首先就是要保暖，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群。
另一方面，在饮食调养上也是非常重要的，在寒冷的阶段，要避免一些过冷的食物或者饮品，我们可以选择一些温热的、容易消化的食物，比如姜茶，粗粮、细粮搭配的营养丰富的粥类，这不光能养护肠胃，同时也能提供足够的热量。
流感属于中医“时疫”的范畴，也是因为人体的正气不足，感受外邪侵袭所导致的。中医强调“未病先防”，所以我们可以通过一些合理的中医手段来改善体质、增加免疫力，来预防流感。我推荐一个非常有效的穴位，这个穴位也是在督脉上的穴位——大椎穴。
督脉也是在人体正中线上，大椎穴是在后背的正中线，在我们颈椎的第七棘突下凹陷处。
我们的头微微向前倾，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，下面的凹陷就是大椎穴，大椎穴也是手足三阳经和督脉交汇的穴位，统领一身阳气，大椎穴的作用主要是清热解表，同时还有温通经络的作用。
另外一个非常简单的对大椎穴使用的方式，我们在沐浴的时候可以选择温度适宜的热水来冲洗大椎穴1-2分钟，来鼓舞阳气，预防感冒。
如果出现了感冒的症状，比如出现了发热、恶寒的症状，我们也可以在大椎穴上面进行刮痧和按摩，来缓解这些症状。
如果在饥饿、过度劳累，或者在剧烈运动之后的情况下，我们不适宜马上进行按摩。
北京儿童医院 主任医师 王荃：
目前是儿童呼吸道感染的高发期，病原还是以病毒和肺炎支原体为主，病毒主要还是以流感病毒为主。
总体来说，绝大多数儿童流感都是急性、自限性的过程，一般发烧大概2到3天，总体的病程一周左右就痊愈了。但是有一部分孩子咳嗽的时间会比较长。还有一些孩子会有乏力或者疲劳的症状，可能持续时间会相对长一些。
因为流感是一个病毒，所以抗菌药是没有用的，不建议家长自行使用抗菌药。对症治疗主要是以退热、缓解不适为主，家长可以根据孩子的年龄和体重去合理选择退烧药，并且根据说明书去规范服用。
我们孩子一旦发生呼吸道感染，症状以发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏为主，我们有一些方法可以帮助孩子适当缓解不适，比如像我们的孩子咳嗽特别明显，而且伴有明显的咳痰，大家知道我们的孩子，尤其是低龄儿童，他的咳嗽能力没有那么强，所以有时候很难把痰给咳出来，我们大人就可以通过拍背的方式帮助孩子。
我们可以先让孩子侧卧位，让孩子处于相对比较舒适和安全的体位，同时保证呼吸道是通畅的，大人掌心弯曲呈空掌的状态，然后力度适中地帮孩子拍背，拍背的时候有一个方向，我们是从下往上拍、从外往里拍，这样帮助我们的孩子把痰液排出来。
拍背时间也有要求，不要在刚刚吃完饭的时间拍，最好在餐后两个小时，或者在餐前去拍背，以免我们的孩子不舒服，发生呕吐情况。
家长还需要注意的是，有时候我们会给孩子吃一些含有解热镇痛成分的复方感冒药，孩子因为发热可能还要吃退烧药，在吃这些药的时候一定要仔细阅读说明书，看看这些药物之间有没有重叠的成分，以免造成药物过量。此外，还要避免联合使用功能类似或者成分重叠的中成药。
中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所所长 孙新：
在我们国家，一氧化碳中毒是造成急性化学中毒最主要的原因，据统计，每年发生一氧化碳中毒两千到三千例，绝大多数是非职业性的，是在生活中引起的。特别是冬季，因为冬季取暖，门窗紧闭、通风不良，常常是发生一氧化碳中毒最主要的季节。
生活中一氧化碳中毒主要有几个场景。
一个是使用煤炉取暖做饭、炭火炉取暖，包括现在使用燃气热水器洗澡取暖，容易造成室内通风不良，产生大量的一氧化碳。
另一个是有些司机，特别是出租车司机，长时间在怠速空转的车里休息，发动机没有关，汽油燃烧不充分，一氧化碳废气会通过汽车空调的入风口进入车里引起中毒。
还有一个是，在一些农村地区燃煤取暖，烟囱堵塞、烟囱倒风，或者烟囱连接不紧密，往往容易造成一氧化碳泄漏，室内一氧化碳浓度过高造成中毒。
一氧化碳中毒临床表现有几个方面：
首先是头痛、头晕、眼花、恶心、心慌、四肢无力的症状。
其次是中度中毒，除了刚才讲到的症状以外，一般患者会出现面色潮红、口唇呈樱桃红、多汗、心率加快、躁动不安、昏迷，严重者往往会出现大小便失禁、瞳孔对光反射迟钝，甚至死亡。
发生一氧化碳中毒如何施救和自救？
大家知道，一氧化碳比空气比重稍微轻一点，所以救助人员进入一氧化碳中毒现场，匍匐行动比站立要更安全。
进入一氧化碳中毒的现场，要严禁明火，室内一旦一氧化碳浓度比较高，开闭电灯造成的火花往往引起爆炸。
另外，施救者或者自救者进入一氧化碳现场以后，应该迅速打开门窗通风，切断一氧化碳的来源，例如关闭煤气管道。
对待中毒患者，首先要把他移离中毒环境，转移到通风良好的环境。注意患者的保暖，解开衣物，特别是领带、衣领，保持呼吸畅通。一旦中毒患者情况比较严重，特别是出现心跳、呼吸停止，应该立即实施心脏按压和人工呼吸，立即呼叫“120”，送医院抢救治疗。
（责编：薄荷）
