聚焦健康中国 高血压（第一健康报道北京 记者康梅）
小暑来临，天气愈发炎热，很多患者发现高血压好像“自愈”了，果真如此吗？
其实这是由于夏季气温高，血管舒张，阻力小，血流加快导致的血压降低。这种情况只是暂时的，事实上，夏天温度高、出汗多，血液浓缩，血管反而容易堵塞。
高血压患者如何安全度夏？
近日，北京医院主任医师郭立新在国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况的新闻发布会上指出，诊断为高血压后，一般情况下，首先应采取生活方式干预。
第一，要低钠饮食，即限钠。
低钠饮食按照世界卫生组织，最好小于5克/日。饮食上要均衡营养，低钠高钾的饮食，还有水果，对于患者血压控制都是有利的。
第二、很多高血压患者伴有体重增加，这种情况下，减重有利于血压控制。
因为一旦出现肥胖，很容易产生胰岛素抵抗，也就是我们的身体对胰岛素变得不敏感，这之后高血压会进一步加重。
所以运动减重对于血压控制非常有意义。在血压不太高的情况下，适当运动明显可以让血压趋于平稳。
夏天要选择合适的时机，比如在较为凉爽的早晚进行运动。注意避免在阳光下暴晒的运动。运动时保持心态平和。
第三、一定要戒烟，最好是戒酒或限酒。
吸烟会加重血管动脉硬化，会加剧血压升高。而饮酒本身导致心律增快，也容易导致血压升高。
夏季还可能出现出汗过多、体液丧失过多的情况。对高血压患者来说应及时补充水分，尤其是适当补充含电解质的一些饮料。
基本生活方式干预之外，我们还要应用药物。用药物争取把患者血压控制在＜140/90mmHg，对于有一些疾病，比如糖尿病合并高血压，我们甚至要求控制＜130/80mmHg。
夏季关注血压升高的同时，也要关注血压波动：
血压波动有可能导致老年人跌倒、骨折发生风险明显增加。有的老年人在夏季容易出现血压波动，而有的老年人又容易出现进餐以后的低血压。如果患者应用的降压药包括利尿剂或者血管扩张剂，我们更应注意血压的波动。
密切监测血压对于良好的血压控制也至关重要。一旦出现血压难以控制的情况，就应该及时就医，调整治疗方案。
（责编：薄荷）
