聚焦健康中国 节气 （第一健康报道北京 作者武云龙）
12月7日，我国迎来二十四节气的第二十一个节气——大雪。顾名思义，大雪即是大雪纷飞，温度会越来越低，天气寒冷加剧。
从五运六气来分析，大雪节气的主客气均为太阳寒水，“寒大举、湿度大、多霜、水结坚冰”，这是大雪节气的特点，人感于寒，最容易出现腰椎、颈椎疼痛，尤其是关节炎、肩周炎等人群，就像天气预报一样精准，只要天寒加重就浑身难受。
防寒是首要，是为了保护自身的阳气，但在保护阳气的同时要避免耗损阳气。比如晚上锻炼、熬夜、吃生冷食物等行为不可取，只会过度耗损自身阳气，让身体越来越虚弱。
对于老年人、体质虚弱人群来说，防寒要注意保护颈部、肩部、胸腹、背部，这几个部位最容易遭受寒邪的入侵。中医认为背为阳，督脉总督全身的阳气，督脉不同、阳气不足就容易出现关节炎、颈椎病、腰椎病、风湿性关节炎、类风湿、强直性脊柱炎等。
对于女性，无论是否备孕都要注意防寒保暖和饮食，女性本就为阴性体质，最容易被寒邪侵袭而导致患有宫寒不孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症等妇科疾病，寒从脚下起，要常揉腹，保护好子宫和卵巢，保证要腹常暖才能避免妇科问题。
对于儿童，大雪之后天气会变得寒冷干燥，中医认为“肺为娇脏”，小儿虽然为纯阳之体，但抵抗力低下、免疫力不足的孩子容易出现咳嗽、腹泻、消化不良支气管炎、哮喘等疾病，因此要常揉腹进行局部推拿小儿虽为纯阳之体，但最容易遭受脾胃疾病，像消化不良、支气管炎、哮喘等，大多数是由于脾胃虚弱导致，小儿最容易积食，因此饮食方面不可过补、营养过盛，可以餐后服用保和丸促进食物的消化和吸收，尤其要注意给孩子常揉腹，进行局部推拿来促进脾胃的运化和吸收。
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