聚焦健康中国 惊蛰（第一健康报道北京 作者董芊麟）
今天是2021年3月5日（农历辛丑正月廿二）16点53分，太阳到达黄经345°，地球北半球进入二十四节气的惊蛰。
惊蛰，春雷响，万物生，除了植物生长，蛰虫活动。病毒、细菌也会更为活跃。
惊蛰是辛丑年“一之气”的最后15天。待春分一到，北半球进入辛丑年的“二之气”，天气和地气都是“少阴君火”。
此时太阳直射点越过赤道，到达北半球。天气和地气的快速升温，加之全年“水运不及”，必然会出现外热引发体内伏邪，形成温病。
届时，北半球又会出现流行范围较大的疫病（也许出现新的传染病，也许是新冠疫情卷土重来）。
请大家务必做好防护，提前调整好脏腑气血平衡，保持人体阳气充足，增强免疫力。
辛丑惊蛰节气会给人体带来哪些影响？
脾虚湿胜、雨水多
惊蛰一到，正是万物生发（观察户外的树木，冒芽，抽新），身体百脉苏醒，肝阳之气渐生之时。由于辛丑全年“水运不足”，司天之气“太阴湿土”，土过剩，主湿，五脏对应五行中，脾属土。脾湿导致人体内环境和时下常见的“雾霾天”一样，清气不升，浊气不降，一派湿寒、混沌之相。
中焦脾虚湿症
一些人，出现浮肿、腹部胀满、爱流口水。
一些人，出现舌头周围齿痕较重，脸目发黄，四肢末端浮肿。
还有一些人，明明唇干、皮肤干，就是不想喝水，甚至喝一口水都不舒服，想吐。
这都是体内的水湿太重的表现。那么这种情况，对应的舌象，是齿痕舌，舌苔是水滑的，白、腻、厚的。
下焦湿寒
湿性重浊，易侵犯人体下焦。
一些人小腹寒凉，小肚子凸起来了、腿脚沉重、小腿变粗变硬；女性的白带量增多；
一些男性也会出现私密二便处潮湿的现象。
一些人肠动力不足，出现气虚便秘等，同时脾虚导致膀胱开阖不利，一喝水就跑厕所。或者总感觉大小便排不干净等。
上焦津液不足，反而出现燥
出现口咽干、眼睛干、脸部的皮肤干皱皱巴巴的，没有弹性、没有光泽，（肝郁）但是这种干燥比庚子年最后两个月要好多了。
脾胃为通上达下的交通枢纽，湿阻中焦导致脾循环系统消极怠工，其运、化功能出现紊乱。因此，出现中下焦湿气重，但上焦却表现出津液不足。
很多人认为“多喝水就能缓解燥”。为什么有的人口唇干，但不想喝水？有时候口很渴，却喝不进去水。
体内湿气重，为什么还缺水呢？况且身体70%以上都是水。这是什么原因呢？
我们要留意一点，只有在阳气的熏蒸和推动下，液态水蒸化为汽态，有能量、有热量、能向上向外布散的，才能濡养脏腑官窍。
如果阳虚了，身体阴寒怕冷，喝水越多，身体负担越重。
没有热量、没有能量蒸化的水，要么就停留不动，在身体某处聚而成痰。要么被地球引力带着往下走，随着二便排出。因此，这样的水再多，脏腑也无法吸收利用，长期滞留在身体里就是隐患。
所以说，当脾湿、脾阳不足了，体内过于阴寒，水就不能往高处走（头面五官），往肢体末端走（皮肤）。那么这个时候皮肤干燥、咽干口干又不想喝水。它不是火大了，而是湿气重，身体热量和内动力（阳气）不足了。
肝阳生发被郁
五行之中，土生金，脾土是肺金的母亲，在土旺的助力下，金气也较旺。因此会出现 “金木相搏”，导致木气被郁。
春三月属木应肝，正是肝阳生发之时。肝的特性是：“士可杀不可辱”，“喜条达而恶抑郁”。当阳气欲发而不得发，身体形成的内热郁积，引发一系列问题。
比如，阳气旺者（血热、血粘稠者）或者儿童（阳常有余，阴常不足。）会出现情绪烦躁、没有耐性、急躁易怒、容易激动、爱生气、爱哭闹、爱大声呼喊、多动、注意力不集中、甚者打人毁物。应及时疏肝凉血、滋养肝阴。
如果郁热得不到疏泄，就会在体内形成热邪。
例如：有人咨询老师，最近孩子皮肤突然起了红疙瘩缘无故发低烧。还有人咨询，最近心脏不舒服。这些情况都是肝不调达所致。
应忌吃助肝阳的食材（内热大的儿童忌吃鸡肉、羊肉），酉时敛阳，戌时疏肝。心脏不适着，务必早睡早起，一般在戌时19-21点（心包经值守），亥时21-23点（三焦经值守）没有睡意，或者熬夜不睡者，会使肝郁的情况加重。尤其是熬到凌晨两三点才睡的人，极容易出现心肌梗塞，导致猝死。因此务必要重视，早睡早起养足肝血。
（责编 康梅）
