聚焦健康中国 节气健康 （第一健康报道北京 记者谭健）
冬季是心血管疾病的高发季节。其中冠心病（比如急性心肌梗死）、高血压、心衰等心血管疾病在这个季节尤为高发，威胁群众生命健康。
12月20日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。
图为发布会现场
中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师王建安：
为什么冬季心血管疾病发病率会增加？
冬季心血管疾病发病率增加的主要原因主要与气温变化、生活方式和生理变化等有关系。首先，气温骤降的时候，人体为了保持体温，血管会收缩，血压会上升，心脏负荷加重；同时，寒冷天气使人们更倾向于在室内活动，户外活动相对减少，这样可能导致体重增加和血脂水平升高，这些都是心血管疾病的危险因素；此外，冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高发季节，这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。
哪些人群容易出现心血管问题？
容易出现心血管问题的人群主要包括中老年人、患有慢性疾病（尤其是高血压、糖尿病、高脂血症）的人群、不良生活习惯（如长期熬夜、吸烟、酗酒）的人群。
如何预防心血管疾病？
为了预防心血管疾病，我们建议：
一是保持室内温度，外出注意保暖；
二是适当增加室内运动，以保持血液循环；
三是运动前，增加一些热身活动；
四是戒烟限酒，减少对心血管系统不必要的刺激；
五是饮食上应该选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；
六是保持规律的作息，确保充足的睡眠。
心血管疾病发生时有哪些预警信号？
心血管疾病发作时的典型预警信号，包括胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难等等。同时，广大患者也要注意到一些不太典型的症状，如恶心、呕吐、咳嗽、出汗、乏力，甚至肩颈手臂疼痛，还有些情况，像表现为牙痛等等，这些可能是心血管症状的躯体表现。我们已经遇到不少类似的病例，因为熬夜工作或压力大等等，以为是牙痛，就医时心电图和血液系统的检查其实是冠心病甚至有些已经心肌梗死，后续需要及时治疗。
心血管急症发作时该如何急救？
当心血管急症发作的时候，应当立即采取以下急救措施：
一是让患者平卧，避免过度活动；
二是立即拨打120急救电话，寻求专业医疗救助；
三是如患者有心血管疾病的急救药物，应该在专业指导下用药；
四是及时进行正确的心肺复苏，在等待救护车到来的过程中，监控血压、呼吸、心率等情况，关注意识状态。一旦出现心跳骤停的情况，需要及时进行有效的胸外按压和人工呼吸，维持患者的血液循环和氧气供应，为急救争取更多的“黄金时间”。
心血管疾病患者该如何饮食？
心血管疾病患者的饮食管理，对病情的控制和早日康复非常重要。患者应该遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则，减少高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜疏菜、瓜果和全谷类食品。饮食应以清淡为主，避免过度的调味和煎炸食品。
对于心血管疾病患者来说，戒烟限酒是非常必要的，因为吸烟和饮酒都会增加心脏负担，加重病情。同时，日常的饮食上要注意调整结构，确保营养均衡。有条件的话，建议在专业营养师的指导下制定个体化的饮食方案，根据患者的具体病情、身体状况和营养需求，制定合适的饮食计划，以帮助患者控制病情，促进健康。对于已经植入血管支架或者心衰的患者，要注重心血管专科的康复训练，改善心脏健康。
最后，王建安院士介绍给大家一个心血管健康的口诀——“合理膳食、戒烟限酒、适度运动”。
（责编 薄荷）
