聚焦健康中国 防疫（第一健康报道北京 供稿李伯淳）
新冠疫情三年，防疫给我们提出了许多挑战。病毒在变，疫情在变，防疫变得更为复杂。进入2023年（癸卯），《黄帝内经》给我们那些提示？如何预防？
《黄帝内经》中关于卯（2023）年说：“二之气……厉大至，民善暴死。”值得重视。今年此时我国会不会有烈性传染病还有待观察，但做好预防有益无害。
黄帝内经原文
下面介绍《黄帝内经》中关于2023年2月20日至2023年6月21日，运气之道指导下的防疫简便方法。
一、 针刺法
《黄帝内经素问·刺法论篇》中写道：“何如预救生灵，可得却乎？……既明天元，须穷刺法，可以折郁扶运，补弱全真，写盛蠲余，令除斯苦。”“天地气逆，化成民病，以法刺之，预可平疴。”可见，针刺防疫法在《黄帝内经》中是很重要的方法。《素问六气玄珠密语》中还介绍有具体的针刺补泻方法。为了更便于应用，改进为下——
2023（癸卯）年2023年2月20日至2023年6月21日时段运气特性，在春分（3月21日）前，用补法针刺两肺俞、两鱼际穴，留针40针分钟，或根据自身情况对两肺俞、两鱼际穴用艾灸30分钟。在春分（3月21日）前，用泻法针刺两劳宫穴、两天井穴，留针40针分钟，或根据自身情况用一次采血针（或小号三棱针），快速刺入后取出后挤在出两滴血即可。请在专业医师指导下操作。
穴位具体位置见下图：
二、 意念和呼吸法
《素问·遗篇·刺法论》：“黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状类似，不施救疗，如何可得不相移易者？岐伯曰：不相染者，正气存内，邪气可干，避其毒气，天牝从来，复得其往，气出于脑，即不邪干。气出于脑，即室先想心如日，欲将入于疫室，先想青气自肝而出，左行于东，化作林木；……五气护身之毕，以想头上如北斗之煌煌，然后可入于疫室。”这段条文的防护措施主要针对医护人员或温疫亲密接触者。这个方法又称五气护身避疫之法。邪气虽从鼻孔吸入，又从鼻孔呼出。但正气却出自于脑，正气存内，邪气就不能损伤到身体。所谓的正气出自于脑，就是说在屋内先要集中神思，观想自心仿佛太阳一样的光明。
以上观想法比较复杂，一般人很难做到。可改为：进入病房之前，观想自心像太阳一样的光明，自身充满浩然正气，由内而外，照射本身和四周。进入病房后，尽量保持这种光明、自信、无畏的好心态，当然还得严格做到其它防护。
《素问·遗篇·刺法论》：“又一法，于春分之日，日未出而吐之。”即：于3月21日，太阳还未出现时利用呼吸法观想吸入正气，而吐出疫气。最好每天早晨在空气清新处，做呼吸吐纳运动，迟缓均匀深呼吸，吸气观想白色清气吸入肺，呼气观想浊气呼出。气吸八成时闭气约十至五十秒（因人而定），呼出，此为一次。可做20-100次（因人而定）或十分钟。腹式深呼吸法：静心平躺，闭眼意想小腹丹田处，随吸气小腹膨起，呼气小腹收回，小腹起伏度尽量大，呼吸尽量慢深匀。可做20-100次（因人而定）。明代医家马莳其著作《黄帝内经素问注证发微》为：其一法于春分（3月21日）日用远志去心，以水煎之，日未出饮二盏而吐，吐之不疫。
三、 药物法
1、内服药 《素问·遗篇·刺法论》：“又一法，小金丹方……冰水一下丸，和气咽之，服十粒，无疫干也。”小金丹方制作复杂，现代人认为雄黄有毒，所以很少使用。根据此次疫情的特点，在医生指导下可服用“玉屏风散”、“参茯白术散”等。
2、药浴法 《素问·遗篇·刺法论》：“又一法，于雨水日后，三浴以药泄汗。”这种方法是在雨水节气（2月19日）后，通过泡药浴的方法来适当发汗，持续三次即可，不成太过。在雨水之前则不太合适。此外，泡浴若不便利，可改为泡脚法。雨水之后每次能够泡到全身汗出，隔日一次，持续三次即可。为更方便可变为用艾叶50克、苍术30克、花椒20克、陈皮20克，泡脚法：煮水泡脚，雨水之前每次泡到汗欲出未出即可。
3、熏烟法 《周礼·秋官》记载有“凡驱蛊，则令之”“除毒盅，以嘉草攻之”，烧熏驱蛊防病的方法。唐代孙思邈继承和发展了这种防疫方法。明代李时珍常使用蒸汽消毒法，这个方法在清代也有记载，贾山亭《仙方合集辟瘟诸方》说：“天行时疫传染，凡患疫之家，将病人衣服于甑上蒸过，则一家不染。”当前可改用艾条点燃，在疫情传播时期每天在室内不持续点燃1—2小时，每次一根即可，不成使熏烟太大。
4、香囊法 在疫情传播时期每天香囊可佩挂胸前，也可在房门和房内挂。香囊中放入不同的药物，以期发挥辟邪气、扶正、清气、开窍等不同功效。本次疫情香囊可选辛夷、艾叶、苍术、干姜、薄荷、冰片等中药打粉，放香囊中（需根据自己身体由医生选定，如闻到自感舒适即可用）。
（责编 薄荷）
