聚焦健康中国 节气 （第一健康报道北京 作者武云龙）
雨水，是二十四节气的第二个节气，雨水节气过后气温回升、降雨增多。
从五运六气来讲，今年雨水节气的主客气均为少阴君火，天气以湿热为主，多雨水天气，这时候流行性疾病是高发期，比如流行性感冒、脑膜炎、肺炎等，尤其是新冠肺炎疫情有扩散加重之势。
由于阴雨绵绵，雨水增多，这时要注意预防过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性结肠炎等，特别是患有支气管炎、哮喘、类风湿、皮肤病的人，气温突变会导致病情的复发和加重，因此雨水时节要注意保暖防潮。
春夏养阳，重点在于养护脾胃，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、红枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等,少吃油腻、甜食、辛辣食物、羊肉等，饮食主要还是以平性为主，要注意“倒春寒”，不要贪凉而损害脾胃的阳气，切记不要洗冷水澡或者凉水洗头。
起居方面要早睡早起，天晴的时候可以进行户外锻炼、慢跑、打太极拳等。
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