聚焦健康中国 节气 （第一健康报道北京 作者武云龙）
立春，是“二十四节气”之首，标志着春天的开始、万物复苏。
从五运六气来讲，立春的主客气都是厥阴风木。厥阴风木司天，风属木，木克土，脾胃为土，所以立春之后容易出现胃痛、胃胀、呕吐、食欲减退、腹泻、耳鸣等疾病。
从中医的角度来看，立春之后阳气开始生发，肝属木，肝经舒畅人才有精力，身体才会健康，肝气受损，人就会疲劳乏力、眼睛干涩，因此立春以后要早睡早起，避免熬夜伤肝。
饮食方面要温补，不能大鱼大肉、暴饮暴食，以洋葱、姜、大蒜、芹菜、红枣、枸杞子、花生等辛甘的食物为主，有助于阳气的生发和肝气的舒畅，但要避免肝气犯脾，会影响食物的消化与吸收。
平时可以泡点儿玫瑰花、茉莉花、佛手、香附、八月札、薄荷等疏肝理气、调和气血。
一年之计在于春，一日之计在于晨。
春季是补阳气的最佳时间，可以在早上10点-11点多晒太阳，尤其是后背要晒。
中医认为背为阳，腹为阴，背部是督脉的循行路线，督脉为阳脉之海，晒后背可以快速、有效的补充阳气。
春捂秋冻，因此立春之后不要着急脱去厚衣服，要顺应身体阳气的生发过程，活动不要过于剧烈避免损耗阳气，情绪方面要注意调和心情，如果出现忧郁、焦虑、情绪波动较大等情况，可以配合上述的药茶和晒太阳来改善。
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