聚焦健康中国 情绪（第一健康报道北京 记者庞小路）
夜晚12点，朋友圈总有那么几条写着：网抑云时间到。
此情况出现由来已久，那么何为网抑云？
刚开始小伙伴们都以调侃的心情来看待这件事情，而随着大家对这件事情的持续关注，“网抑云”似乎演变成了群体心理问题，代表的是一种丧文化在音乐平台的流行。
随便打开网易云平台里的一首歌，例如《你走》这首歌，歌曲风格整体呈现格调低沉，评论区高达1万+的评论，但评论风格都以负面情绪为主导。
“请问，男生和女生会有真正的友谊吗？”“你有多久没有十点之前睡觉了？”“这段感情是我自己搞砸了，所以我不怪你，我会自己慢慢熬过去，熬过去我就重新开始，熬不过去我就瞒着所有爱你”这些内心的表述得到众多听众极大的共鸣。
但慢慢的这种情况逐渐强化，从音乐平台转换到朋友圈，再到各种社交平台，呈烽火燎原之势蔓延。
探究出现这种情况的深层次原因，实际反映了一些人人生境遇的挫折和不顺。
从毕业、就业、升职、经济收入、家庭矛盾到兴趣爱好所引发的纠结、不安，这种自由、非接触性的表达，是人们宣泄和整理情绪，维护自身心理健康的应对自我调理机制。
面对挫折，这种贴近生活的应对机制存在，很多人学会了自我调适，给自己、家庭和社会减少了不少的“麻烦”。
专家指出，在平台“表达”的过程就是自我康复、自我治疗的过程。
为此现象，第一健康报道采访了北京同仁医院急诊科副主任医师、国家二级心理咨询师岳春河。
岳主任表示，人生来就有亢奋、兴奋、快乐、幸福的情绪，人生自有高有低，但低的时候它是不是你的全部，自己能不能去真的接纳它。
岳春河说，如果你真的很丧的时候，自己处于某种状态，真的需要单独的静静的跟自己在一起，而不是以某种情况你觉得是发泄出来，其实未必。
（责编 ：薄荷）
