聚焦健康中国 卵巢健康（第一健康报道融媒体中心 中国中医）
卵巢作为女性的性腺，其发育、成熟和衰退在女性的一生中起着重要的作用，与女性的健康息息相关。卵巢的核心职责不只是孕育和排出卵细胞，更重要的是分泌性激素，维持女性生理的健康与平衡。
警惕卵巢早衰
正常情况下，女性的卵巢功能在40~50岁逐渐衰退。卵巢早衰，是指女性在40岁之前发生卵巢功能衰竭，这意味着卵巢的排卵功能、分泌激素能力都出现问题，从而导致一系列健康问题。
根据其症状和体征特点，卵巢早衰可以归属于中医的“闭经”“不孕”“血枯”“妇人脏燥”“早发绝经”“绝经前后诸症”等范畴。
临床主要表现为月经失调（月经量少、月经后期、闭经）及女性生育能力减退（不孕症），并伴有潮热、盗汗、烦躁、失眠等围绝经期激素变化引起的症状。
《黄帝内经》有言：“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也。”
中医理论中，天癸是先天之精，具有化生精血的功能，从而使女性具有生殖能力。卵巢早衰的发生以肾虚为本，与心、肝、脾功能密切相关。
如何预防？
1、保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠，避免熬夜。
均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
适当运动，促进气血循环，增强体质。可以练习八段锦，每天早、晚各进行1次，在运动时，需保持身心放松、心情愉悦。
2、适龄生育，科学避孕
刮宫流产、内膜息肉切除、诊断性刮宫手术等，在操作的过程中均有可能损害子宫内膜基底层的组织，造成子宫内膜炎。没有备孕需求的女性应该做好避孕。
3、调节情志
肝主疏泄，长期情志不畅将影响肝的功能，造成内分泌失调。
女性在面对工作、生活压力时，一方面要心胸豁达，另一方面也要学会释放压力，调节自己的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
4、定期体检
关注个人健康，尤其要注意月经情况。
因为月经是女性内分泌健康的标志，及早发现问题并调理纠正，可避免疾病对卵巢的损害。
此外，还可以通过按摩、食疗等方式预防。
（责编：薄荷）
