第一健康报道 /
敲带脉是瘦腰、治便秘的妙方
带脉，是人体奇经八脉之一。带脉能约束纵行之脉，足三阴、三阳以及阴阳二 脉都受到了带脉的约束，以加强经脉之间的联系。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。
带脉不仅能快速瘦腰减肥，还有固护胎儿和主司妇女带下的作用，而且带脉与肾脏神经系统有关，所以带脉强健可以固精、强肾、壮阳。
1、首先平躺在床上，保持放松状态，然后用手轻捶自己的左右腰部。
2、手握空拳，单侧每次要敲打100次以上，不用刻意，能够有痒、麻的感觉最好。
3、保持力度适中、保持匀速，以身体两侧、腰边的赘肉为准。
效果：
1、敲打带脉可以提高排毒能力，改善便秘等排泄问题。
2、可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果。
3、有调经止带及疏肝行滞的作用，对消除诸经在此处的血淤积热有良好的效果，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4、能够在没有副作用的前提下清楚长出来的痘痘、淡化已有的痘印。
轻松甩掉水湿的拍打经络法
中国中医科学院科技合作中心中经堂专家提醒，经络不通，代谢减弱，脂肪、水液、垃圾毒素在体内堆积，很容易造成身体的肥胖。平时通过拍打经络，刺激皮肤表面，就能够快速有效地促进代谢，轻松甩掉水湿，有助于减肥目的能够快速达成。
按摩、刮痧可以刺激经络，排出水液
皮肤对外能够沟通外部的环境，对内则与经络四肢、五脏六腑密切关联。中国中医科学院通过按摩、刮痧等绝技在皮肤上操作，刺激经络，可以使汗孔开泄，毛细血管扩张，加强血液循环，活血化瘀，加快水湿的代谢，排毒解毒，达到养身瘦身的目的。
第一健康报道/ (新闻热线52478634/18911595819）
（责编 秋时雨） 来源：中国青年网
