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对多数人而言，睡前必做的事情是洗漱。但如果您正在服用以下药物，不妨将服用它们列入睡前准备，这不仅能让药物起效，还能降低其副作用对生活的影响。
安眠药。安眠药对意识有一定影响，服用后反应力、认知功能减弱，易走路不稳而摔倒。建议洗漱好，躺在床上再服安眠药，从而降低跌倒的风险，有助促进睡眠。起效快的安眠药需睡前临时服用；起效较慢的，如苯二氮卓类（安定等），建议在睡前半小时左右服用。
抗过敏药。氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药在服用后1~3小时起效，8~12小时达到最大效果，服药后易出现嗜睡、乏力及精力不集中。睡前服用这类药，既可以减小副作用对生活的影响，还能让药物充分代谢，早起时正好可以保护身体，避免过敏症状发生。同时，苯海拉明在睡前服用，还可避免光过敏反应。
钙磷代谢调节药。鲑鱼降钙素、依降钙素等降钙素，服用后易出现恶心、呕吐、眩晕、走路不稳等副作用，睡前服用可以预防。由于夜间血钙浓度比较低，钙吸收性会增强，补钙的效果更好，因此在睡前2小时左右服用钙剂，如碳酸钙等，有利于钙的吸收，还可以避免食物的影响。
维甲酸。治疗痤疮的维甲酸软膏等药物有光敏性，用药后晒太阳可能出现皮疹，因此最好在睡前使用。
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（责编 秋时雨） 来源：生命时报
