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聚焦 品龙（第一健康报道北京 记者孙凡）
七月流火，九月授衣，金秋之时，燥邪当令。秋季是暑气渐消寒气渐长的时节，也是开学季，小到刚起书包的小学生，大到正在军训场上挥洒汗水的大学生都开始忙碌起来。关于青少年年时期的男性秋季如何养生，“健康食尚全营养”代言人邱思琦向第一健康报道介绍了一份丰富翔实的食谱，希望对正在茁长成长的青少年在秋季进补有所帮助。
家有男儿初长成，别小看这些十来岁的小伙子，其实已开始有了属于男子汉的最初烦恼。十多岁的小小男子汉，面临的问题也不少。紧张的学业，长时间“刨书”，容易造成眼睛疲劳，小小年纪戴上了矫正视力的眼镜。因此，眼睛肯定是这一时期小男生最需要重点呵护的。
第一健康报道了解到，多摄取维生素A，对保护视力大有益处，而且对预防角膜炎、夜盲症也有一定作用。富含丰富维生素A的食品包括西兰花、红萝卜、南瓜、木瓜、芒果、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛油、牛奶等。
青春期不少人都免不了面部出现一些小疙瘩，青春痘雄性激素分泌增加使油脂分泌旺盛，因而男生比女生更愁青春痘的问题。这一时期苦心“战痘”的小男生要注意多吃碱性食物，包括各类蔬菜、水果，如青瓜、洋葱、白菜、含维生素B2、B6及锌的饮食及补充剂，如糙米、番茄、胡萝卜。深绿色高纤维蔬菜就很好，使肠道畅通减少血液中的毒素，对防治暗疮颇有作用。
除了要适量摄入这么多水果、蔬菜等营养物质之外，也要尽量少吃一些酸性食品，如肉类、蛋类、干贝、面食，过分油腻、过甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等，因为这些食物会令肝脏及小肠功能减弱，营养吸收欠佳，肝脏更会积存脂肪，导致乳酪酸过多，引发暗疮。
邱思琦表示，水果、蔬菜中的大量微量元素和营养物质不易被人体消化吸收，因此关于食补她推荐深圳品龙破壁料理机。不同于一般市场上的果汁机、豆浆机，品龙破壁料理机采用高达3.5匹输出马力，转出全球最高52286转“黄金速度”，其四方杯的结构设计，加上快打及钝刀，可以使食材在液体搅打中，产生时速750公里的食材与刀的对撞，细胞被瞬间击破、细化，更有利于人体肠道的吸收消化。
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（责编 康梅）
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