第一健康报道 /
不气歌
他人气我我不气，我本无心他来气；
倘若生气中他计，气下病来无人替；
请来医生将病治，反说气病治非易；
气之危害太可惧，诚恐因气命要去；
我今尝过气中味，不气不气真不气。
这首通俗易懂的《不气歌》是清代东阁士阎敬铭所作。这首歌告诫大家，不能随意生气，并强调了生气对人体的巨大伤害。文字看似简单，却充满了处世、养生的大智慧。
气，在中医理论中属于非常重要的精微物质，是构成人体最基础的物质之一。人体内气机调畅则身体健康，气机不和就会出现身体不适。中医认为，七情内伤是导致身体疾病的重要因素，而七情之中的怒，即生气，最容易引发疾病。《素问·举痛论》中说：怒则气上。人如果大怒就容易使体内之气向上，血液上涌，临床表现为头晕、脸红目赤，甚至突然晕倒、不省人事。好生气的人往往肝气郁结，体内血液循环和新陈代谢变慢，进一步诱发多种急慢性疾病，常见的有高血压、中风、肿瘤、甲亢、抑郁和焦虑等。这些疾病一般治疗效果差、疗程长，给家庭带来负担。
所以，想要健康长寿就必须少生气，用心记住《不气歌》，时时提醒自己。做人不能太执着，要学会换位思考。别人的举止如果让你不舒服，那可能是他的无心之举，生活中处处与人计较，那是和自己过不去。疾病重在预防，平时鸡毛蒜皮的小事在健康面前其实根本不值一提。俗话说“笑一笑，十年少”，为了健康，请多笑，少生气。
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（责编 秋时雨） 来源：生命时报
