第一健康报道/
我们小区的一些退休老人，几乎天天早晨在楼下集合，人到齐了，就一起沿着风景旖旎的绿道行走。我找到“老年约走队”领头的于哥，诚恳地申请加入“组织”。他拍着我的肩膀说：“欢迎，欢迎小老弟！”他告诉我，《五言真经》云：竹从叶上枯，人从脚上老。天天千步走，药铺不用找。美国著名的心脏病理学专家怀德博士也说：“从进化论和生物力学角度看，步行是人类最好的运动，对人类的健康有特殊益处。”于哥说：“人们常说：‘脚是人的根’，‘脚是人的第二心脏’，‘健康始于脚’，到时候，你来走走就明白了！”
从加入“组织”那天开始，我与他们成为走路锻炼的伴儿。早晨稍微出门早一点，在楼下指定地点集合，然后一起走个一两个小时。屈指算来快一年了，这期间除非下雨下雪，遇上恶劣天气，一般情况下我们都雷打不动地坚持着。上班的那些日子，我天天开车，腰围粗了，肚子大了，体质差了。自从加入“老年约走队”，我肚子小了，身体轻盈了，精神状态也好多了。加入“组织”参加集体锻炼活动的经历告诉我，走路是最简单、最廉价、最有效的锻炼方式，不仅可以走出好心情，走出好身体，而且结伴儿约走，朋友多了，在交流中也增进了友谊。
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（责编 秋时雨）来源：健康报
