第一健康报道/
我们的生活永远离不开一个吃字，要吃的开心，更要吃的健康，很多女性容易挑食，或者为减肥挑食，使身体体质变差，这样的长期后果就会你变的营养不良，甚至患上疾病，所以缺乏健康意识的女性，现在开始要学会怎么吃的健康了。
女性体质不好最大的原因是气血不足，气血不足就会造成眼神呆滞、脸色发黄、头发干枯、无精打采，整个人看起来都不好了，这些都是血气不足的表现，只要细心观察，很多女性身上都伴随着这些症状，所以女性一辈子都离不开补血，那么女性补血吃什么呢？
木耳，含有很丰富的铁质、蛋白质、维生素K等物质，含铁量居各种食物之冠，有益血养血、止血之功效，是天然的滋补佳品。
红枣补血效果众所周知，能参与核酸和蛋白质代谢，促进蛋白质合成，具有抗贫血的作用，每天吃几粒红枣，会让气血变得红润起来。
樱桃中含有的维生素C和铁质都特别的高，能在防治贫血的同时增强体质。
葡萄是我们都很喜爱的水果，不但口感极好，还是很好的营养品，特别适合老年、妇女及体弱贫血患者食用，多吃葡萄还能让女性保持年轻态
胡萝卜中所含有的胡萝卜素对于补血也极为有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮哦，女性们不妨多喝喝。
补血需要女性们长期地调养，生活中避免过度劳累，在空余时间可以多参加户外运动，呼吸新鲜的自然空气，舒缓自己的情绪，放松自己的身心，和小编一起来追寻健康吧。
第一健康报道/ (新闻热线52478634/18911595819）
（责编 秋时雨） 来源：99健康网
