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白露过后，天气逐渐转凉，进入深秋时节，人也容易犯困乏。很多老年人喜欢午饭后睡上一觉，然而，饭后立刻躺下睡觉，很容易对肺造成伤害。这是因为老年人随着年龄的增长，各个器官也逐渐老化，功能明显衰退，尤其食管及胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物易于滞留。
如果刚吃过饭就平躺睡觉，胃 容物容易反流进入食管。再加之老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，带有胃酸的食物很容易反流到肺部，对肺产生化学性伤害，如反复发生，而没有引起重视，会进一步引起肺部感染。因此老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后最好散步或轻微活动15~30分钟。睡眠时还应头部的枕头垫高15~20厘米，使身体倾斜，这样胃内容物就会随重力向下移动而减轻反流，以免分泌物倒流进入气管及支气管 。同时老人应尽量选择低脂饮食，每餐少量进食，可在上午及下午加餐两次，使胃内压力不会明显升高，以减少食后食物反流。
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（责编 秋时雨）来源：千龙健康
