第一健康报道 /
导语：现在是炎热的夏季，很多人都喜欢洗澡，一天不洗就浑身不舒服，即使在冬天也不例外。这虽然清爽卫生，但最近网上有一种“勤洗澡伤元气”的说法，却让人对洗澡产生了恐惧心理。究竟勤洗澡是不是伤元气？科学洗澡有什么讲究？看看下文吧。
一、5个时候绝不能洗澡
1、血压过低时。洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压者容易虚脱。
2、酒后。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饥饿或饱餐后。饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔供血减少，会影响消化吸收。
4、劳动后不宜立即洗澡。劳动是包括体力劳动和脑力劳动，应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
5、发烧时。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱，洗澡容易发生意外。
二、勤洗澡伤元气吗
要不要洗澡主要与气候有关，夏天天气潮热，出汗多，一天洗一两次澡也不怕，冬天毛孔收缩，中医认为这是“藏”的季节，洗多了毛孔舒展，可能会造成气虚不固，气血流失，则容易受到外邪侵袭。“洗澡过频的人，皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点，严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。如果是冬天经常洗澡，可能还会导致频频感冒”。
洗澡应该根据季节变化相应调整，天热多洗，天冷少洗。注意水温不要太热、洗的时间不要太长，因为这样会造成皮脂膜破坏、皮肤防御功能降低，让皮肤变得更加干燥、瘙痒。一般来说，洗热水澡冲洗超过10分钟就会有损害，洗冷水澡的时间则可以稍长一点。
现在正处于夏季，岭南气候湿热，人体的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必须及时清洗，否则易长痤疮，长时间潮湿也有利于真菌的繁殖，导致癣病。但正常皮肤洗澡后不宜再使用润肤或保湿产品，最好保持皮肤的自然干爽，让毛孔得以舒展、畅通。
三、夏季如何洗澡？热冷浴方法
在合格炎炎夏日，很多人每天在睡觉之前都会用热水洗澡，水的温度一般都是以身体能够忍受为限，不可用很烫的水洗澡。在您洗好后其实可以就在热水中“睡”上个15分钟。
出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。热冷浴必须“先热后冷”。
四、“先热后冷”的洗澡法有三大好处
第一、用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;
第二、用热水洗澡四可以达到血液通畅的效果的，也是可以促进我们的新陈代谢加快，使人的精神非常的爽快;
第三、全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。
血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。长期坚持，的确有助于长寿的。
第一健康报道/ (新闻热线52478634/18911595819）
（责编 秋时雨） 来源：家庭医生在线
