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据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，近期一项研究显示，除每天进行体能负荷训练可降低患乳腺癌风险外，以下5种方法也可达到同样的效果。
1.保持警惕，随时观察
很多女性在发现自己的乳房不对劲时才去看医生，可有时却为时已晚。所以仔细地观察自己的胸部，注意胸型上任何变化十分重要。尽量每天在镜子前检查有没有“可疑的”胸部变高或变平的情况发生。
2.母乳喂养
世界肿瘤研究基金会的专家曾称，女性母乳喂养至少6个月十分必要。在对全球38万女性调查后发现，坚持母乳喂养可使患乳腺癌的风险降低10%。
3.少饮酒
波士顿大学医学部的一项研究显示，饮用酒精饮料会使乳腺癌致死率增加15%。世界卫生组织已将酒精列入最易致癌的物质之一。
4.拒绝高脂肪食品
相关研究表明，饮食中摄入过多脂肪会使乳腺癌患病率提高20%。而大量摄入饱和脂肪会使患病风险增加28%。
5.保持身材
伦敦大学的专家研究指出，绝经10年后衣服大了一码的女性比常人更易患乳腺癌，而肥胖正是诱发肿瘤的主要诱因之一。
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（责编 秋时雨） 来源：环球网
