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冬天到来,泡脚俨然成为了现阶段的养生利器。俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”近日,汉口一市民在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世。专家称,热水泡脚是有一定讲究的,泡错了没好处。
“热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会加速,可驱寒保暖、和气活血。”广州长安医院中医科主任陈忠介绍,从中医学上来讲,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影。不过,脚部离心脏最远,局部血流相对缓慢,所以短时间内效果并不明显。“睡前用热水泡脚特别适合有寒症的人,如平素怕冷、手足凉、慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等的人。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区。”陈忠称。
但是,对某些人来说,泡脚是危险的。心脑血管病人大冷天下热水泡脚,可令血管受到强烈刺激,有可能诱发心脑血管基础病。儿童泡脚也要谨慎,频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会形成扁平足。有糖尿病、静脉曲张、血栓和足癣的人,泡脚时间太长、温度太高,造成全身有效循环血容量不足。对于皮肤病已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜。
泡脚还要有度。“身体发热,而无流汗,则为适度。”陈忠表示,从中医上讲,汗乃津液气血所化,损汗就是损失气血津液。所以说,过量出汗后人体会有正气虚的疲劳感。秋冬季节,泡脚若过量或导致大汗淋漓,那么非但无法达到保健养生作用,甚至可能会戕害身体健康。
泡脚时间不宜超过半小时
■专家建议
一、泡脚最好在15-30分钟以内。时间太长易增加心脏负担。
二、饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化吸收。最好吃完饭1小时后再泡脚。
三、一旦感觉不适立即停泡。由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者易因脑部供血不足而感到头晕甚至昏厥。心脑血管疾病患者、老人泡脚尤甚。
第一健康报道/ (新闻热线52478634/18911595819） （责编秋时雨） 来源：网络
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