第一健康报道 /
方便面不仅食用方便，确实口感也不错，个人也是钟爱不渝，准妈妈们肯定也不例外。泡一下或者是加些虾米、火腿肠、鸡蛋、加几颗青菜几分钟就可以搞定，美味可口的一餐就新鲜出炉了。
![][$2[YUNL8X(%E6]U$HG8FU.jpg](http://dyjkbd.cn/d/file/2014-07-10/cc08b89486a5d36eb08cd498dd4c126a.jpg)
![][$2[YUNL8X(%E6]U$HG8FU.jpg](http://dyjkbd.cn/d/file/2014-07-10/a9fbb304e4c700aeaeb39284dc17ee81.jpg)
方便面主要成分是碳水化合物，油脂含量在16%到20%之间，蛋白质的含量不足10%，其他成分更多的是淀粉。方便面营养价值低，这也是我们为什么把方便面称之为垃圾食品的原因。
准妈妈食用方便面的危害
1、作为垃圾食品，方便面营养价值低，对于我们一般人来说吃多了会致癌，而准妈妈怀着一个新的生命，致癌的东西会影响胎儿的健康发育，准妈妈对方便面更应该敬而远之。
2、我们都知道方便面为了方便保存和使味道更好，其成分包含防腐剂和添加剂，准妈妈经常食用方便面的话，防腐剂和添加剂会危害胎儿的健康。
3、方便面主要是通过油炸来保鲜和保证口感。而油炸食品热量高，吃多了容易上火，对孕妇的身体也不好。
4、方便面为了固定形状达到美观效果在上面涂了蜡层，而蜡层对胃黏膜的伤害尤其大，容易引起肠胃病。
5、方便面中的调味包以盐和味精为主，抗氧化作用强，而且调味包中油料更是超过一半的脂肪，调味包会对准妈妈的肝脏产生负担。
6、方便面中高温杀菌和真空包装的少量脱水蔬菜和肉粒，在高温下营养物质早已流失，准妈妈从方便面中得不到任何营养。
准妈妈们要的是营养，只有母体不足了充沛的营养物质，宝宝才能健康地发育，所以小编建议准妈妈还是尽量远离方便面。如果准妈妈们太喜欢而又控制不住的话，偶尔吃一下方便面解解馋，要注意下煮方便面的一些细节。煮之前首先要用温水洗一下方便面，倒出糖水，搅拌完再冲洗一下再下锅，调味包一定要丢弃，直接用食用盐和味精代替调料包。吃方便面也不宜太过频繁，一个月最多吃个三四次。
准妈妈们为了保证足够的营养，煮方便面可以加些蔬菜、肉类、蛋，这样吃起来也更美味。食用完方便面，多吃些水果来均衡一下营养。准妈妈挺着大肚子本身就很不容易了，更应该加倍爱护自己的身体，才能有足够的营养和良好的心态来迎着新生命的到来。
第一健康报道/ (新闻热线52478634/18911595819）
（责编 秋时雨） 来源：99健康网
