聚焦健康中国 饮食（第一健康报道北京 品宣）
游洁玉：湖南省儿童医院消化营养科主任，中华医学会儿科分会小儿营养学组委员
孩子胃肠道不好，最怕4种不当喂养方式。
第一，怕撑。不想吃了还追着喂，容易增加胃肠负担。
第二，怕凉。冷饮、冷水果，容易刺激胃肠道，引起不适。
第三，怕油。高油的饮食，尤其是只吃肉类不吃蔬菜，都会让孩子消化不良，腹胀、食欲下降。
第四，怕晚。如果晚餐在19点后吃，会让孩子的胃肠道得不到休息，影响睡眠。
如果孩子已经出现腹胀、腹痛、早饱、睡眠翻来覆去，说明消化系统的负担过重了。
家长可以先从调整饮食习惯入手：清淡饮食、三餐规律、保证睡眠、增加运动，适当推拿按摩，帮助小孩子的胃肠蠕动。
如果症状持续，可以用一些温和帮助消化的药物，比如小儿扶脾颗粒、健脾丸等，缓解腹胀、早饱等消化不良的症状，让孩子的胃肠功能慢慢恢复。
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