流感季节增强儿童防御力,要怎么选益生菌?
2024-11-06 09:18:32 来源:第一健康报道
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秋冬换季时期,气温变化幅度大,人体机能无法及时调节适应,容易导致人体免疫力下降,给流感病毒提供了可趁之机。


这个阶段尤其要注意个人防护,特别是防御系统发育还未成熟的儿童。除了及时增减衣衣物、保持个人卫生和增强锻炼等常规方式,还可以适当补充益生菌。


根据中国食品科学技术学会益生菌分会组织专家撰写的《益生菌的科学共识(2020年版)》,益生菌具有调节肠道菌群、缓解肠道炎症、改善代谢和神经系统、促进营养吸收、增强免疫力等方面的功效。因此,为儿童适当补充益生菌,确实有助于提高对流感病毒的防御力。


那么,应该如何选择一款适合儿童的益生菌产品呢?主要看以下三点。


1、看配方成分


目前市场上常见的儿童益生菌配方成分主要有4种:1)益生菌:能够给宿主带来健康益处的活性微生物,是益生菌产品最核心的成分;2)益生元:益生菌的“土壤”,能促进益生菌的定植和生长;3)合生元:益生菌和益生元的组合,既能补充益生菌,也能促进益生菌的生长;4)后生元:益生菌的代谢物或灭活益生菌,具有抗菌、抗氧化、免疫调节等功效。


除了以上4种比较常见的成分,市场上还出现了一种新的概念:三生元,即益生菌+益生元+后生元的复合配方成分。三生元同时兼备益生菌、益生元和后生元的功效,可以为肠道补充益生菌,促进肠道内益生菌的定植与生长,还具备抗菌抗氧化和调节免疫的作用。


三生元虽然是近几年出现的概念,但是已经获得了健康领域的权威认可。比如澳洲肠道健康专家彼得·丁格尔博士(Dr Peter Dingle)就认为,三生元将益生菌、益生元和后生元三者结合,在改善肠道健康方面的效果更为显著。


2、看菌种和菌株


根据国际益生菌和益生元科学协会、世界卫生组织等国际机构的建议,被广泛认可的适合儿童的益生菌菌种和菌株主要包括:动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019/Bi-07、短双歧杆菌M-16V、嗜酸乳杆菌NCFM、鼠李糖乳杆菌LGG/HN001和罗伊氏乳杆菌DSM17938。特别要注意的是,嗜酸乳杆菌仅适合1岁以上的婴幼儿服用。


除此之外,有些企业和科研机构也会推出具有专利的益生菌菌株,比如鼠李糖乳杆菌CRL1505、鼠李糖乳杆菌SP1、嗜酸乳杆菌LA1、动物双歧杆菌乳亚种BLC1等等。这些菌株的临床试验证明其也同样具有减少呼吸道感染、增强防御力等功效,甚至能提供一般菌株所不具备的效果。对于这一类产品,需要看其是否有相关的资质证书,以及能否提供严谨科学的临床研究结果。只要能确保科学性和安全性,消费者也可以根据自身需求进行选购。


3、看活菌含量


活菌含量是指每单位(如每克、每毫升或每粒)益生菌产品中所含活菌的数量,通常以CFU(菌落形成单位)来表示。活菌含量的标准范围因产品类型、用途以及目标人群的不同而有所差异。


根据国家市场监管总局2022年修订的《益生菌类保健食品注册审评指导原则》,益生菌类保健食品在其有效期内包含的活菌数量不得少于10^7(10的7次方)CFU/ml(g),只有达到这个数量级才能发挥功效。


益生菌功效的探索和评价是一个长期、严谨、科学的过程,不同的益生菌具有不同的功效,不同的个体对于益生菌的反应也不尽相同。从客观标准来看,后生元和三生元等复合配方的益生菌产品,在补充肠道益生菌方面的效果更为明显。


除了补充肠道益生菌外,有些儿童益生菌产品还含有丰富的营养素。比较有代表性的是澳大利亚的益生菌品牌THERONOMIC颂科推出的三生元儿童益生菌,除了三生元配方和专利益生菌外,还提供了儿童成长必须的十二大营养素。这一类产品本质上属于“多效合一”的配方,消费者可以根据儿童成长需求理性选择。


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THERONOMI颂科三生元儿童益生菌


总的来说,市面上的儿童益生菌产品各式各样,消费者在选购时要理性看待并谨慎选择,在使用时要认真阅读产品标签和说明书,必要时可以咨询医生等专业人士的建议。


(责编:薄荷)

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