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青少年健康关乎健康中国建设

韩琳2018-09-25 15:40:03健康阅读:来源:第一健康报道


      传播正能量 创造新价值;第一健康报道——健康中国新闻发布与传播平台,是践行落实习近平总书记“要把人民健康放在优先发展的战略地位和“把以治病为中心转变为以人民健康为中心”战略思想的新媒体,专注新时代健康中国战略实施和健康品牌建设与传播,是原国务院医改办公开表彰媒体。

——青少年健康奠定必文明生活方式赖于健康知识素养能力提高

聚焦健康中国 青少年健康 慢病(第一健康报道北京 记者韩琳)

编者按:“要做身体健康的民族”离不开“健康第一的教育理念”。关注青少年的健康,是健康中国伟大事业的重要基石。青少年是国家的未来和民族的希望,促进青少年健康是实施健康中国战略的重要内容。近年来,国家出台了一系列法律法规、政策制度、规范和标准,建设有利于青少年健康成长的环境,营造有利于青少年健康成长的文化和社会氛围。在全社会的共同努力下,通过媒体的广泛传播,青少年健康意识将会逐步得到增强,学习健康知识和技能,提升自身健康素养会蔚然成风。

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图为米杰解读释义

第一健康报道消息:9月25日上午,国家卫生健康委员会召开例行新闻发布会上,国家儿童医学中心儿童慢病管理中心米杰教授米杰就《中国青少年健康教育核心信息及释义》第一条“养成健康文明的生活方式,可有效预防绝大多数青少年期健康问题,促进青少年健康成长。”发布演说。


青少年慢病形成基础与预防措施

中国每100个的成人里就有22个是慢性病患者。慢病包括心血管病、骨质疏松、高血压、糖尿病,还有某些肿瘤。但是在控制慢病的过程中最关键的是,要养成健康文明的生活方式,生活方式是非常重要的,健康生活方式包括三部分,健康知识、健康素养和健康能力。

十到十九岁的青少年,这个阶段发育的特点是什么呢?


从认知角度,他们正处于快速的知识积累阶段,从他身体、生理发育来说,是儿童到成人的过渡阶段。他们的身高、体重、机能都处于快速趋向成熟的阶段。

健康的生活方式包括以下几个方面:

一是合理膳食,包括吃什么,怎么吃,吃的频率。

二是科学运动,吃动平衡能够解决大部分的超重肥胖问题。

另外是远离毒品,不吸烟、不饮酒,养成良好的卫生习惯。

还有一个非常重要的问题是睡眠,睡眠是困扰我们国家将近5、6亿人的健康问题,儿童在发育过程中,需要在睡眠上有三个层次,一是睡多少,二是什么时候开始睡,三是睡眠的质量。

打鼾、睡眠呼吸暂停等会加重青少年肥胖,影响心血管代谢,进而影响认知。

青少年正处于生长发育阶段,他的睡眠就更为重要,所以我们不仅仅强调睡眠的时间,还要注重上床、入睡时间。

积极向上的心理健康,远离不良侵害的应激能力。

不管哪个健康问题和哪种疾病状态,一定离不开知识、素养和能力。

比如青少年近视、龋齿、睡眠,以及由于过多用于耳麦,过高的噪音污染暴露,导致的听力下降,这都是行为的问题。

医学很多研究发现,很多慢性病跟你没有具备这个知识有关。

表面看到的是青少年的超重、肥胖,但是肥胖跟睡眠之间是恶性循环。

肥胖的孩子会导致睡眠质量下降,睡眠呼吸暂停,这又会恶化他的肥胖,同时又会导致他的认知能力下降,学习效率下降。

孩子在生长发育过程中,离不开生长激素,生长激素也需要在睡眠中大量的分泌,又影响孩子的身高发育。同时又会影响高血压,像成人里由于打鼾、睡眠呼吸暂停导致的房颤和高血压,是成人高血压第一原因,这里面包含很多健康知识。

青少年在汲取科学知识的同时,也一定要汲取健康知识,这样才能给他一生的健康打下很好的基础。

所以从这个角度,青少年如果想奠定健康,必须有个文明的生活方式,这依赖于他的健康知识、素养和能力的提高。

(责编 秋时雨)





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