聚焦 秋补（第一健康报道北京 记者孙晶晶）
“秋季进补可以恢复体力，提高人体抗病能力，但补过头了也不是好事，甚至会适得其反。”“健康食尚全营养”代言人邱思绮小姐强调秋季进补一定要做到适量。从8月7日起，我们便已开始进入秋季。中医曰：“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现在正值秋季，抗暑消耗的体力必须增加营养补充，才能抵御冬天寒气对身体造成的影响。进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进行补充营养。秋季需要进补是毋容置疑的，但是进补也有时间的要求。“其实，进补没必要操之过急。如果秋天一到就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还可能弄巧成拙。”邱思绮表示，夏季人们常因为苦夏或过度饮食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃功能减弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，引起腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病。显然，在秋季进补之前，一定要先调理好脾胃，让自己的身体适应之后再开始进补。而如何更有效的调理好脾胃，邱思琦向第一健康报道介绍，在立秋后很长一段时间内，气温通常较高，空气湿度也较大，“一般而言，“秋老虎”离开后再吃3-5次上述食物，即可基本将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去。接下来的一周，可以适度吃些健脾胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。”邱思琦补充。配备好调理脾胃的食材后，如何使食材发挥出全营养的最高价值，使人体机能得到有效、快速吸收是关键。第一健康报道了解到，可以食用集调理、研磨、破壁等多种功能于一身的品龙破壁料理机制作出的芒果菠萝汁、紫甘蓝葡萄汁等蔬果汁，不仅获取到植物中大量的生化素及膳食纤维等多倍营养，还能促进食欲，帮助消化，预防慢性疾病，更是调理脾胃的好帮手。据了解，秋季进补通常有食补和药补两个途径，两者适应的人群有所不同。具体而言，邱思绮表示，一般来说，食补适合体质较差但没有具体疾病的人，可以起到改善体质、增强抗病能力的作用。但补的时候要注意循序渐进，从容易消化吸收的食物开始，如制作白木耳炖汤等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通过药物进补。药补也有两种情况，如果身体尚可，可用一般的补药“平补”；如果身体亏虚较重，可用贵重的药品“滋补”。至于亚健康人群，最好“食药同补”，以弥补营养失调。需要注意的是，“进补要因人而异。同样是气虚，但具体有脾气虚、肾气虚、肺气虚，症状不同，自己到底该怎么补，最好咨询一下中医。另外，补的时候不能太心急，要缓进缓补。”邱思琦强调。据悉，深圳品龙破壁料理机可以使食材在液体搅拌中，产生时速750公里的食材与刀的对碰，细胞瞬间击破、细化，更有利于人体的吸收消化，做到真正“养生”。同时，品龙破壁料理机适用于4个月婴儿至100岁老人、病人体虚、调理体质及亚健康人群、各种慢性疾病调理、高品质、健康食尚的新族群。长按二维码关注第一健康报道官方微信（责编 康梅）
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